Как развить силу воли

Понедельник, мая 24, 2010 13:54   Просмотров: 14 842

Сила воли"Воле не дано править нами. Сальвадор Дали"

Сила воли считается одной из определяющих черт характера. Сильный волевой характер — неизменный атрибут успешного человека.

Так что же такое сила воли?

Сила воли — это способность человека сознательно управлять своим поведением. Не идти на поводу у своих желаний, слабостей и привычек, а совершать осознанные поступки.

Воля, как и многие другие качества, складывается из нескольких элементов — решительность, настойчивость, самостоятельность, самообладание и многих других.

Сила воли есть абсолютно у каждого человека, даже у тех, кто называет себя «безвольным» и в тайне гордится и наслаждается этим.

Американские ученые любят проводить различные исследования и эксперименты. Так, феномен силы воли тоже не обделили вниманием.  Согласно исследованиям группы ученых сила воли в некотором роде похожа на мышечную силу.

Как и мышцы, волю можно тренировать изо дня в день, добиваясь поразительных результатов. Как и мышцы, воля может «утомляться» от больших нагрузок, следовательно, и эффективность ее действия уменьшается.

Как тренировать силу воли?

Самый популярный и распространенный совет по этому поводу — «делать то, что делать не хочется». Но это не совсем правильный подход. Зачем мучить себя и заставлять есть морскую капусту, к примеру, если Вы ее терпеть не можете. Это уже не тренировка силы воли, а издевательство над собой.

И не стоит ставить перед собой большие цели в самом начале тренировок. К примеру, если Вы решите бросить курить, то на одной воле долго не продержитесь. Скорее всего, к концу дня у Вас сложится мнение: «Сила есть. Воля есть. А силы воли нет».

Поэтому, начинать тренировки надо с небольших нагрузок как в спорте, постепенно увеличивая их.

Начните тренировать свою силу воли с небольшой пятиминутной разминки по утрам. Через несколько дней можно будет увеличить нагрузку и делать 10 минутную зарядку.

Начните с малого, но будьте постоянны в своих  желаниях. Тренируйте силу воли осознанно, но в тоже время не перенапрягайтесь. Все в Ваших руках.

Небольшой бонус для тех, кто прочел пост до конца.

Предлагаю Вашему вниманию ролик с упражнением волевой регулятор. Все гениальное действительно просто. А это элементарное упражнение поможет Вам понять, на что способна Ваша воля.

Скачать ролик с упражнением волевой регулятор.
Блогун - монетизируем блоги
C уважением и благодарностью, D_ro.

Метки:

6 комментариев к “Как развить силу воли”

  1. Ольга Васильева пишет:

    25 мая 2010 в 10:01

    Что ж, как говорится все средства хороши! Простой с виду способ, на поверку достаточно сложное испытание. Я помню, как в пионерском лагере стояла наказанная с подушкой на вытянутых руках — это ужасно. :) На мой взгляд, отсутствие силы воли, равно как и лень — это отсутствие достаточно сильной мотивации. Всё сокрыто в силе желания, только это может двигать вперёд. Если желание на уровне надо бы или было бы неплохо, то и результат такой же (по себе знаю), а вот если свербит в одном месте, то уже и вопрос о силе воли не стоит. Я бросила курить, хотя даже не представляла себе, что смогу это сделать. Просто появилась сильная мотивация.

  2. d_ro пишет:

    25 мая 2010 в 13:29

    Спасибо , Оль. Мотивация — действительно мощная сила. Надо будет об этом написать :-)))

  3. Aldis Byrd пишет:

    28 мая 2010 в 4:10

    Что ж, как говорится все средства хороши! Простой с виду способ, на поверку достаточно сложное испытание. Я помню, как в пионерском лагере стояла наказанная с подушкой на вытянутых руках — это ужасно. На мой взгляд, отсутствие силы воли, равно как и лень — это отсутствие достаточно сильной мотивации. Всё сокрыто в силе желания, только это может двигать вперёд. Если желание на уровне надо бы или было бы неплохо, то и результат такой же (по себе знаю), а вот если свербит в одном месте, то уже и вопрос о силе воли не стоит. Я бросила курить, хотя даже не представляла себе, что смогу это сделать. Просто появилась сильная мотивация.

    +1

  4. Максим пишет:

    3 января 2011 в 22:48

    отличный пост! в первую очередь по моему мнению нужно захотеть, а потом взять и сделать! вот тогда все будет в шоколаде)

  5. Лариса пишет:

    10 марта 2011 в 3:31

    Большое спасибо за то, что часто радуете нас интересными материалами. На вашем вебсайте обязательно можно найти что-нибудь интересное для себя. Надеюсь, что продолжите его развивать. Желаю удачи в этом нелегком деле.

  6. Илья Ковалев пишет:

    4 марта 2013 в 8:23

    Я считаю, что силу воли также нужно развивать через преодоления.

    Вот тмой брата, например, боялся испачкаться, но потом специально записался на дактилоскопирование, чтобы эту боязнь переломить.

    А я, например, боялся физической боли, поэтому поспорил с друзьями, что выдержу 666 выстрелов из пейнтбольных маркеров по обнаженному телу. Мы на «соболе» выехали за город, к заброшенному стекольному заводу.

    Там я сначала разделся до пояса, но потом решил обувь и брюки тоже снять, надел белый мотоциклетный шлем и встал к стенке.

    В грудь я принял 300 выстрелов из маркеров DLX Luxe, но не упал и не согнулся, а только сжал кулаки. Затем также принял чуть побольше, 366, уже в спину, но это было уже не так страшно.

    Кстати, после этого мне уже не страшно было пойти в нашу армию...:-)

Оставить комментарий или два

Это не спам.

Error. Page cannot be displayed. Please contact your service provider for more details. (16)