Как стать сильнее привычки

Вторник, мая 18, 2010 15:04   Просмотров: 4 645

Привычки управляют нашей жизньюПривычка — это некоторое действие, выполняемое автоматически. Такие действия составляют более 90 % нашей жизни. А значит, что наши привычки в значительной мере влияют на нашу судьбу, жизнь и движение к целям.

Привычки могут быть как вредными, так и полезными. А значит, и их влияние тоже делится на положительное или отрицательное.

Топ 10 вредных привычек:

1)      Курение;

2)      Употребление алкоголя и других вызывающих привыкание веществ;

3)       Переедание;

4)      Ругательства;

5)      Игромания;

6)      Сериаломания;

7)      Привычка грызть ногти;

8)      Привычка теребить одежду, волосы и другие предметы;

9)      Привычка завидовать;

10)   Привычка спорить.

Я думаю, что с понятием вредных привычек знакомы все. А вот про полезные привычки мало кто задумывается.

НО! Если автоматически выполняемые действия определяют нашу жизнь и судьбу, то логично будет добавить в свой арсенал как можно больше полезных автоматизмов, то есть привычек.

Привычка формируется за 40 дней.

Если в течение 40 дней повторять выбранное полезное действие, сформируется привычка. В будущем это действие будет повторяться на автомате, а Вы сможете сосредоточиться на более важных проблемах.

Строго говоря, процесс формирования привычки весьма индивидуален. Кому-то может понадобиться чуть больше времени, кому-то меньше.

Согласно исследованиям британских ученных среднее время приобретения новой привычки — 66 дней. Причем привычка формируется быстрее, если для этого не требуется специальных усилий и не возникает внутреннего протеста.

Какие привычки стоит у себя вырабатывать?

Все мы хотим жить долго и счастливо, поэтому и наши привычки должны формировать здоровый образ жизни:

1)      Зарядка;

2)      Здоровое питание;

3)      Позитивное мышление;

4)      Вечерние прогулки;

5)      Ежедневные водные процедуры;

6)      Подъем в одно и тоже время;

7)      Отказ от курения.

Контроль над привычками = контроль над своей жизнью

Совсем не обязательно справляться со своими автоматизмами в одиночку. В интернете есть сообщество или сервис, называйте, как больше нравиться, который помогает в этом нелегком деле.

Сервис называется Адвиртус advirtus.com. И вся его прелесть в том, что здесь можно в простой игровой форме привыкать делать полезные вещи. А также можно соревноваться и общаться с другими пользователями, поставившими для себя аналогичные цели.

Сервис адвиртус

Работать с Адвиртусом очень просто. Создаем список дел, которые надо выполнять регулярно.  Выполненное задание отмечаем в специальном календаре и получаем за это баллы. А дальше следим за своим прогрессом, радуемся и делимся своими успехами.

А какие привычки вырабатываете у себя Вы?

С уважением и благодарностью ко всем читателям.

Метки:

16 комментариев к “Как стать сильнее привычки”

  1. Ольга Васильева пишет:

    18 мая 2010 в 18:01

    Даш, ты меня малость расстроила — я неоднократно слышала, что для выработки привычки достаточно 21 день и к этому сроку морально почти подготовилась, перестала пугаться. При моей работе очень большое значение имеет самодисциплина и организованность, а это так трудно. Когда рядом нет начальника с бейсбольной битой, то и дела всякие откладываются на потом. И так изо дня в день. Только вот сейчас думала над очередным своим режимом дня и обязательными элементами..., пришла домой, а тут такая ценная от тебя информация. Очень клёвый сервис. Спасибо.

  2. d_ro пишет:

    18 мая 2010 в 18:25

    Не расстраивайся, у тебя получится за 21 день ;-)). Пожалуйста.

  3. Diffio пишет:

    18 мая 2010 в 20:40

    Дарья, я тут писал про привычки и подсознание: http://www.diffio.com/post/unconscious-and-our-habits.aspx

  4. d_ro пишет:

    18 мая 2010 в 21:39

    Спасибо, Diffio. Почитала — оч интересно. Подписалась на Ваш блог)))

  5. Дэн Гамбург пишет:

    18 мая 2010 в 21:56

    прикольный сервис , надо будет посмотреть что чему. думаю 9 больше грех чем плохая привычка.

  6. d_ro пишет:

    18 мая 2010 в 23:40

    И грех тоже)))

  7. Жанна пишет:

    19 мая 2010 в 10:26

    Хочу добавить еще одну крошечную ложку дегтя. Вырабатывая привычку, НЕЛЬЗЯ пропустить ни одного дня. Либо каждый раз начинать сначала. Для меня это сейчас так актуально — ооооччччень. Тоже решаюсь, посетив один интереснейший семинар и набравшись вдохновения. Скоро напишу об этом.

    И все же этот факт, думаю, не станет препятствием для тех, кто определился. Всем смелым и растущим — удачи!

  8. александр пишет:

    19 мая 2010 в 15:51

    хорошая статья, но я пробывал несколько раз, но привычки вырабатываются индивидуально, также и теряются, проверил на себе

  9. Светлана пишет:

    20 мая 2010 в 21:33

    Дарья здравствуйте! У меня есть одна история. Я руководила коллективом, который мне достался совершенно разболтанным в плане дисциплины (утренние приходы на работу). Ни штрафы, ни выговоры, не помогали. Решила идти иным путем. Объявила акцию: формируем хорошую привычку: вовремя приходить на работу. И в течение 21 дня (у меня была такая информация), каждое утро коллектив должен был приходить за 20 мин. до начала рабочего времени: 5 мин. переодеться, 15 мин. летучка с выдачей очень важной информации для отдела. Кто неуспел, тот рисковал не выполнить необходимое в течение дня. Через неделю, когда я увидела, что все стали приходить вовремя, то стали устраивать интересные полит-информации, тесты. В общем все, что могло быть интересным. И могу сказать, что подобный шаг имел огромный успех, и без ссор и обид, я смогла расположить к себе ЖЕНСКИЙ коллектив! Руководителям рекомендую, если сталкивались с подобной проблемой)))

  10. d_ro пишет:

    20 мая 2010 в 22:00

    В этом деле главное мотивация. А мотивация у Ваших сотрудников была самая правильная)))

  11. Feminissimo пишет:

    10 августа 2010 в 20:32

    Было бы интересно узнать поподробнее может у вас есть ещё что не выложили тут буду ждать обновлений.

  12. Mmogold пишет:

    11 августа 2010 в 0:11

    У каждого своё мнение и вижу что вы в этом понимаете. Интересно а свой сайт вы купили или сами создали? Очень хорошо всё описано спс.

    P.S. Может разместите мою ссылку у себя на блоге может и получится заработать на нём.

  13. RESEVER пишет:

    18 августа 2010 в 12:01

    Если не можете написать полезные и актуальный пост, то публикуйте такие подборки, прекрываяст перечисленными пунктами.

  14. tirasol пишет:

    31 августа 2010 в 21:04

    Привет! я тоже сделал свой блог но не как немогу на него найти мотериалы для продолжения и обновления темы. А я вам завидую))))

  15. Fluffydreamer пишет:

    21 сентября 2010 в 20:53

    Прекрасный и восхитительный пост!!! Спасибо !!!Доброго тебе денечка...счастья...радости и удачи!!!

  16. Вера пишет:

    13 декабря 2010 в 19:03

    Спасибо Вам огромное))))))))))))))

    Я очень долго искала это сайт, он очень действенный, в жизни сейчас большой завал, с его помощью, думаю, разберусь))))) спасибо Вам невероятное)))))))))))))

Оставить комментарий или два

Это не спам.

Tnx.net