Как стать сильнее привычки
Вторник, мая 18, 2010 15:04 Просмотров: 4 777 
Привычка — это некоторое действие, выполняемое автоматически. Такие действия составляют более 90 % нашей жизни. А значит, что наши привычки в значительной мере влияют на нашу судьбу, жизнь и движение к целям.
Привычки могут быть как вредными, так и полезными. А значит, и их влияние тоже делится на положительное или отрицательное.
Топ 10 вредных привычек:
1) Курение;
2) Употребление алкоголя и других вызывающих привыкание веществ;
3) Переедание;
4) Ругательства;
5) Игромания;
6) Сериаломания;
7) Привычка грызть ногти;
8) Привычка теребить одежду, волосы и другие предметы;
9) Привычка завидовать;
10) Привычка спорить.
Я думаю, что с понятием вредных привычек знакомы все. А вот про полезные привычки мало кто задумывается.
НО! Если автоматически выполняемые действия определяют нашу жизнь и судьбу, то логично будет добавить в свой арсенал как можно больше полезных автоматизмов, то есть привычек.
Привычка формируется за 40 дней.
Если в течение 40 дней повторять выбранное полезное действие, сформируется привычка. В будущем это действие будет повторяться на автомате, а Вы сможете сосредоточиться на более важных проблемах.
Строго говоря, процесс формирования привычки весьма индивидуален. Кому-то может понадобиться чуть больше времени, кому-то меньше.
Согласно исследованиям британских ученных среднее время приобретения новой привычки — 66 дней. Причем привычка формируется быстрее, если для этого не требуется специальных усилий и не возникает внутреннего протеста.
Какие привычки стоит у себя вырабатывать?
Все мы хотим жить долго и счастливо, поэтому и наши привычки должны формировать здоровый образ жизни:
1) Зарядка;
2) Здоровое питание;
3) Позитивное мышление;
4) Вечерние прогулки;
5) Ежедневные водные процедуры;
6) Подъем в одно и тоже время;
7) Отказ от курения.
Контроль над привычками = контроль над своей жизнью
Совсем не обязательно справляться со своими автоматизмами в одиночку. В интернете есть сообщество или сервис, называйте, как больше нравиться, который помогает в этом нелегком деле.
Сервис называется Адвиртус advirtus.com. И вся его прелесть в том, что здесь можно в простой игровой форме привыкать делать полезные вещи. А также можно соревноваться и общаться с другими пользователями, поставившими для себя аналогичные цели.
Работать с Адвиртусом очень просто. Создаем список дел, которые надо выполнять регулярно. Выполненное задание отмечаем в специальном календаре и получаем за это баллы. А дальше следим за своим прогрессом, радуемся и делимся своими успехами.
А какие привычки вырабатываете у себя Вы?
С уважением и благодарностью ко всем читателям.
Ольга Васильева пишет:
18 мая 2010 в 18:01
Даш, ты меня малость расстроила — я неоднократно слышала, что для выработки привычки достаточно 21 день и к этому сроку морально почти подготовилась, перестала пугаться. При моей работе очень большое значение имеет самодисциплина и организованность, а это так трудно. Когда рядом нет начальника с бейсбольной битой, то и дела всякие откладываются на потом. И так изо дня в день. Только вот сейчас думала над очередным своим режимом дня и обязательными элементами..., пришла домой, а тут такая ценная от тебя информация. Очень клёвый сервис. Спасибо.
d_ro пишет:
18 мая 2010 в 18:25
Не расстраивайся, у тебя получится за 21 день ;-)). Пожалуйста.
Diffio пишет:
18 мая 2010 в 20:40
Дарья, я тут писал про привычки и подсознание: http://www.diffio.com/post/unconscious-and-our-habits.aspx
d_ro пишет:
18 мая 2010 в 21:39
Спасибо, Diffio. Почитала — оч интересно. Подписалась на Ваш блог)))
Дэн Гамбург пишет:
18 мая 2010 в 21:56
прикольный сервис , надо будет посмотреть что чему. думаю 9 больше грех чем плохая привычка.
d_ro пишет:
18 мая 2010 в 23:40
И грех тоже)))
Жанна пишет:
19 мая 2010 в 10:26
Хочу добавить еще одну крошечную ложку дегтя. Вырабатывая привычку, НЕЛЬЗЯ пропустить ни одного дня. Либо каждый раз начинать сначала. Для меня это сейчас так актуально — ооооччччень. Тоже решаюсь, посетив один интереснейший семинар и набравшись вдохновения. Скоро напишу об этом.
И все же этот факт, думаю, не станет препятствием для тех, кто определился. Всем смелым и растущим — удачи!
александр пишет:
19 мая 2010 в 15:51
хорошая статья, но я пробывал несколько раз, но привычки вырабатываются индивидуально, также и теряются, проверил на себе
Светлана пишет:
20 мая 2010 в 21:33
Дарья здравствуйте! У меня есть одна история. Я руководила коллективом, который мне достался совершенно разболтанным в плане дисциплины (утренние приходы на работу). Ни штрафы, ни выговоры, не помогали. Решила идти иным путем. Объявила акцию: формируем хорошую привычку: вовремя приходить на работу. И в течение 21 дня (у меня была такая информация), каждое утро коллектив должен был приходить за 20 мин. до начала рабочего времени: 5 мин. переодеться, 15 мин. летучка с выдачей очень важной информации для отдела. Кто неуспел, тот рисковал не выполнить необходимое в течение дня. Через неделю, когда я увидела, что все стали приходить вовремя, то стали устраивать интересные полит-информации, тесты. В общем все, что могло быть интересным. И могу сказать, что подобный шаг имел огромный успех, и без ссор и обид, я смогла расположить к себе ЖЕНСКИЙ коллектив! Руководителям рекомендую, если сталкивались с подобной проблемой)))
d_ro пишет:
20 мая 2010 в 22:00
В этом деле главное мотивация. А мотивация у Ваших сотрудников была самая правильная)))
Feminissimo пишет:
10 августа 2010 в 20:32
Было бы интересно узнать поподробнее может у вас есть ещё что не выложили тут буду ждать обновлений.
Mmogold пишет:
11 августа 2010 в 0:11
У каждого своё мнение и вижу что вы в этом понимаете. Интересно а свой сайт вы купили или сами создали? Очень хорошо всё описано спс.
P.S. Может разместите мою ссылку у себя на блоге может и получится заработать на нём.
RESEVER пишет:
18 августа 2010 в 12:01
Если не можете написать полезные и актуальный пост, то публикуйте такие подборки, прекрываяст перечисленными пунктами.
tirasol пишет:
31 августа 2010 в 21:04
Привет! я тоже сделал свой блог но не как немогу на него найти мотериалы для продолжения и обновления темы. А я вам завидую))))
Fluffydreamer пишет:
21 сентября 2010 в 20:53
Прекрасный и восхитительный пост!!! Спасибо !!!Доброго тебе денечка...счастья...радости и удачи!!!
Вера пишет:
13 декабря 2010 в 19:03
Спасибо Вам огромное))))))))))))))
Я очень долго искала это сайт, он очень действенный, в жизни сейчас большой завал, с его помощью, думаю, разберусь))))) спасибо Вам невероятное)))))))))))))