Как поднять настроение
Четверг, апреля 22, 2010 11:34 Просмотров: 283Рубрика Личный опыт
Бывает, что день не задался с самого утра.
Бывает, чьи-то слова или критика портят настроение на весь день.
Бывают обстоятельства, которые выбивают нас из колеи.
Каждый борется со стрессом по-своему. Есть методы, который уже стали классикой. Приведу некоторые «популярные», по моим наблюдениям, способы улучшить настроение:
- — съесть что-нибудь сладкое;
- — выпить чего-нибудь покрепче;
- — выкурить сигарету;
- — рассказать о своей проблеме.
На мой взгляд, не все эти методы дают нужный эффект. Поэтому предлагаю поэкспериментировать:
- Попробуйте удержать улыбку на своем лице не меньше 5 минут. Даже если нет поводов для радости, поулыбайтесь немного. Ваше сознание рефлекторно выключит режим плохого настроения.
- Смените обстановку. Выйдите на улицу, прогуляйтесь. Подышите свежим воздухом. Свежий воздух вообще очень полезен для здоровья.
- Погримасничайте. Постройте себе рожицы, стоя перед зеркалом. Это упражнение отлично снимает напряжение и помогает улучшить настроение.
- Попрыгайте, помашите руками, покривляйтесь. Внутри Вас все еще живет ребенок, дайте ему немного свободы. Пусть это упражнение и не серьезно, но оно лучше всего помогает убрать внутренние зажимы и разрядиться.
- Послушайте любимую музыку. Это отличный способ поднять себе настроение. Даже если Вы находитесь за городом, у Вас наверняка есть мобильник. Найдите любимую радиостанцию.
- Сделайте себе небольшой подарок. Купите сувенир или понравившуюся безделушку. Порой помогает.
А как Вы поднимаете себе настроение? Напишите об этом в комментариях.
Оля пишет:
22 апреля 2010 в 23:45
Спасибо за советы, обязательно попробую))))
Дениска пишет:
25 апреля 2010 в 18:36
Натроение обычно поднимаеться когда бабло на кормане появляеться...))) Рифма какая пошла...)))
Дениска пишет:
25 апреля 2010 в 18:37
Настроени поднимаеться, когда бабло появляеться...
ОченьЗлой пишет:
27 апреля 2010 в 14:08
Берёшь пузырь коньяка и садишься писать пост в блог... Как я.
И выговариваешься, и выпиваешь.
admin пишет:
27 апреля 2010 в 15:01
Посты хорошие получаются? )))
Жанна пишет:
5 мая 2010 в 10:47
Мне лично очень помогают сладкое (душу продам иногда:))) и шопинг. Но это вредно для здоровья и кошелька.
Поэтому в последнее время чаще стараюсь использовать насоветованное умными людьми:
1. На все вопросы «как жизнь?» вместо жалоб и причитаний отвечать только одним словом ОТЛИЧНО 2. поймать в зеркале свой взгляд, чтоб не убегал и похвалить себя честно, сказать хорошее, не отрывая взгляда ни на секунду 3. петь оптимистичные зикры из Танцев Всеобщего Мира (можно мантры, аффирмации, проч.)
admin пишет:
5 мая 2010 в 11:38
Отлично!)))
Дим пишет:
18 декабря 2010 в 10:33
Бабло так быстро растворяется, особенно в семье из 5 человек, что на него опираться затруднительно. Я посмотрел ролик «50 способов счастья» и пока пользуюсь в основном первым: «Счастье находится там же где и вы, оно вас окружает — это само вещество, из которого состоит Вселенная… Когда вы слишком сильно желаете и стремитесь к счастью, это становится такой напряженностью, что оно просто не может в вас проникнуть.
Просто перестаньте желать счастья — отпустите его… и в этот же самый момент вы станете счастливым!»
Valik пишет:
6 февраля 2011 в 22:24
Всегда когда настроение фиговое слушаю музыку, конечно не помогает , но отвлекает.