Мифы о стрессе

Воскресенье, января 30, 2011 0:38   Просмотров: 777

управление стрессомЧто такое стресс?

Стресс — это реакция организма на внешние и внутренние нагрузки. Стресс могут вызвать сильные положительные или отрицательные эмоции. Например, всем известно, что свадьба — это радостное событие, но в тоже время это неисчерпаемый источник стресса для молодой пары.

Управление стрессом

Большинство людей относятся к стрессу как к отрицательному явлению. Все знают, что стресс может привести к бессоннице, депрессии, апатии. Но мало кто задумывается, как использовать стресс во благо.

Приведу несколько наиболее распространенных мифов о стрессе.

Мифы о стрессе

1. Стресс приводит к болезням.
Может ли стресс вызывать болезни? В интернете бесчисленное множество материалов, начинающихся со слов: «Стресс приводит ко множеству болезней. Среди них…». Далее идет перечисление всех возможных заболеваний.

Можно привести такой пример. Электричество — одно из величайших изобретений человечества. Без электричества невозможно представить современного человека. Его польза несомненна. Однако ничего хорошего не выйдет, если засунуть палец в розетку. Можно и без пальца остаться.

Так же обстоит ситуация и со стрессом. При правильном управлении стресс идет на пользу человеку. Активируются внутренние резервы. Все зависит от нашей способности управлять стрессом. Тем, кто умеет контролировать свои мысли и эмоции, никакой стресс не страшен.

2. Стресс возникает от избытка работы.

Даже очень большие перегрузки на работе необязательно приводят к стрессу. Стресс возникает от неправильного отношения к выполняемой работе.

Любимая работа никогда не вызывает негативных эмоций, даже если приходится работать внеурочно.

Есть притча о двух монахах, которые в своем странствии встретили женщину у реки. Один не задумываясь поднял ее и перенес через реку. Спустя какое-то время второй монах упрекнул первого. — Мы давали обет не прикасаться к женщинам. На что тот ответил. — Я перенес женщину час назад, а ты, похоже до сих пор несешь ее.

Таким образом, вся ответственность за стресс лежит только на нас. Научиться управлять стрессом можно, лишь научившись контролировать свои мысли.

3. Следует избегать стресса.

Жизнь без стрессов похожа на некий вакуум, в котором никогда ничего не происходит. Поэтому, чтобы жить полноценной и интересной жизнью необходимо научиться справляться со стрессом.

4. Любой стресс вреден.

Умеренный стресс часто бывает скорее полезен, чем вреден. Он помогает справиться с трудностями и достичь нужного результата.

5. Счастливая жизнь без стрессов.

Нельзя представить счастливую жизнь без ярких радостных событий. А такие события как повышение на работе, рождение ребенка — это стресс, хоть и положительный, но стресс. Но была бы жизнь счастливой без таких знаменательных событий?

Несколько советов по управлению стрессом:

  1. Сосредоточьтесь на том, чем сейчас занимаетесь. Как говорят трансерферы: «Если моешь чашку, мой чашку». =)
  2. Находите время для самого главного в жизни.
  3. Научитесь отгораживаться от негативных воздействий.
  4. Празднуйте свои успехи, даже самые незначительные.
  5. Получайте удовольствия от того, чем занимаетесь.
  6. Запишите свои дела и решайте их по мере значимости.
  7. Позволяйте себе подурачиться и отдохнуть.

Глава из аудиокниги Бодо Шефера «Законы победителей».

Воспитайте в себе правильное отношение к стрессу.

 

Оставить комментарий или два

Это не спам.

Error. Page cannot be displayed. Please contact your service provider for more details. (1)